浏览量： 发布时间：2019-10-12 编辑：365bet亚洲版官网
每天喝8杯水的标准是每天因尿液，汗液或皮肤蒸发而损失1800-2000毫升水。在三餐中减去1000-1200 ml的水后，您只需每天补充水分即可，基本上可以通过喝1000-1200 ml的开水来完成工作。
如果您在干燥的环境中多运动，那么每天喝8杯200毫升水是正确的。
对于女性而言，喝足够的水可以维持细胞的水分和细胞弹性，使皮肤发亮并且不易起皱。
真正有效的饮水方法是一次喝一杯水（约200-250毫升），这对于人体而言实际上很难吸收和利用。
每天八杯水对您的健康有益。专家建议在6:30 AM，8：00 AM，11：00 AM，11：00 PM，03：30 PM，05：00 PM，06：30 PM，09：00 PM喝水的
